Siempre he pensado que el aguacate tiene muchas calorías pero lo que no sabía es que la grasa que contiene es beneficiosa para el cuerpo y que es uno de los mejores alimentos que se pueden consumir ya que aporta grasas monoinsaturadas, acido oleico y ácidos grasos Omega 3. Además comiendo aguacate de forma controlada acelera el metabolismo y controla los niveles de grasa en sangre.
Tiene infinidad de propiedades como que aporta mucha energía, por lo que es buenísimo para cuando realizas ejercicio, mejora los niveles de colesterol, mejora el sistema inmunológico ya que es antioxidante, estabiliza el ritmo cardiaco y disminuye la inflamación de las articulaciones.
Como es fuente de vitamina E previene el envejecimiento de la piel y protege el cabello,mejora la vista y es buenísimo para la memoria, ya que contiene vitamina B6 que ayuda al funcionamiento de las neuronas y disminuye la irritabilidad.
El problema es, que aparte de tomarlo en ensaladas no sabía cómo consumir el aguacate, pero ahora he encontrado la forma perfecta, en batido. Hago la siguiente mezcla: 1 aguacate, 2 peras conferencia, el zumo de 1 naranja y 2 limones y troceo cuatro dátiles y a la batidora. La mezcla quedará más o menos espesa en función del zumo que le pongas. ¡Queda espectacular! El sabor esta riquísimo y lo puedes tomar a lo largo del día o incluso puedes sustituir una comida. ¡Pruébalo!
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I always thought that avocado is high in calories but they did not know is that the fat it contains is beneficial to the body and is one of the best foods that can be consumed as it provides monounsaturated fat, oleic acid and Omega 3 fatty acids . Besides eating avocado in a controlled manner boosts metabolism and controls fat levels in the blood.
It has a lot of properties as it brings a lot of energy, so it's great for when you exercise, improves cholesterol levels, improves the immune system because it is an antioxidant, stabilizes the heart rate and reduces inflammation of the joints.
As source of vitamin E prevents aging of the skin and protects the hair, improves eyesight and is great for memory, because it contains vitamin B6 which helps the functioning of neurons and decreases irritability.
The problem is that apart from taking in salads did not know how to eat avocado, but now I've found the perfect way to shake. I do the following mixture: 1 avocado, 2 pears conference, the juice of 1 orange and 2 lemons and bucking four dates and the mixer. The mixture will be more or less thick depending juice you throw. It is Spectacular! The taste is rich and you can take throughout the day or you can even replace a meal. Test it!
